Creemos firmemente que la mayoría de los problemas asociados con el estrés visual derivado del teletrabajo y el ocio digital pueden amortiguarse aprendiendo técnicas básicas de relajación ciliar.
Nuestro equipo de divulgadores recopila información científica contrastada sobre ergonomía lumínica y alimentación con el fin de simplificarla y adaptarla a su día a día.
Acceder al Programa de HábitosLa iluminación ambiental debe ir en consonancia con la de su pantalla de trabajo. Analizamos cómo el exceso de luz azul en entornos oscuros altera además su ritmo circadiano y por qué parpadear de forma consciente ayuda a evitar la sequedad.
Al cambiar el enfoque entre un objeto cercano (un teléfono o libro) y un punto lejano a más de seis metros estimulamos la flexibilidad del cristalino, reduciendo la rigidez típica provocada por horas de enfoque rígido a corta distancia.
La retina es un tejido con un altísimo consumo de oxígeno y sensible al estrés oxidativo. Una dieta variada que asegure niveles correctos de vitamina A, C, E y carotenoides como la luteína actúa como escudo protector natural.
Una pequeña sesión informativa online puede marcar la diferencia en la forma en que gestiona sus jornadas frente al ordenador de ahora en adelante.
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